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큰 손실을 본 날, 저는 항상 같은 실수를 했습니다. 바로 만회하려는 시도 였죠. 그럴수록 손실은 커졌습니다. 그래서 만든 것이 오늘 공유드릴 4단계 감정 방화벽 입니다. 쿨다운 → 진단 → 계획 → 실행. 규칙만 따르면, 감정은 제쳐두고 행동만 관리할 수 있습니다. 1) 손실 직후, 왜 판단이 흐려질까? 심리 편향 손실 직후 증상 대응 포인트 손실회피 손실 종목을 더 사서 평균단가 낮추기 추가 매수는 리스크 기준 충족 시에만 확증편향 유리한 뉴스만 찾음 반대 근거 3개를 먼저 적기 과잉확신 평소보다 큰 금액/레버리지 1회 이동량 ≤ 3%p 규칙 고수 2) 4단계 감정 방화벽(프로토콜) 쿨다운(Stop) : 누적 손익 ≤ -1R 또는 일손실 -1.5% → 24시간 신규거래 금지 . 알림 문구: “쿨다운 시작(24h). 신규·추가매수 금지.” 진단(Look) : KPI 스냅샷(수익률·변동성·MDD·회전율·비용) 캡처, 손실 원인을 시장/선정/비용/규모/타이밍 중 하나로 분류 계획(Plan) : IF-THEN 규칙표에 따라 한 가지 액션만 선정(감축·현금버퍼 회복·밴드 조정 등) 실행(Act) : 거래는 화·금 21:00 슬롯에서만, 1회 이동량 ≤ 3%p , 주식합산 ≤ 55% 유지 ※ R은 계좌가치 대비 1회 허용 손실 단위(예: 0.8~1.0%). 3) IF-THEN 규칙표(바로 적용) IF(조건) THEN(행동) 제한/메모 ...

“왜 내 투자는 항상 후회로 끝나는 걸까?” 그 이유 중 하나는 매매 후 내 심리와 행동을 기록하지 않기 때문 입니다. 이번 글에서는 투자 일지가 어떻게 멘탈을 강화하는지 와 효과적인 투자 일지 작성법 을 안내합니다. ① 투자 일지가 멘탈에 좋은 이유 ✔ 감정의 패턴을 파악할 수 있음 → 나는 언제 불안해지는지 알게 됨 ✔ 실패와 성공의 이유를 복기하며 자기 객관화 가능 ✔ 기록을 통해 충동 매매를 줄이고 계획 매매 습관 형성 ② 투자 일지에 꼭 써야 할 5가지 1) 매수/매도 종목, 금액, 비중 2) 매수/매도 이유 (기술적, 재무적, 심리적 이유) 3) 당시 감정 상태 (불안, 확신, 조급함 등) 4) 매매 후 결과와 복기 5) 다음 매매에서 보완할 점 ③ 투자 일지 작성 예시 날짜: 2025년 8월 10일 매수 종목: ABC기업 / 비중 10% 매수 이유: PER 저평가 + 주가 지지선 확인 감정 상태: 다소 불안했지만 지표 믿음 결과: 5% 수익 후 매도 / 조급하게 매도한 점 아쉬움 다음 보완점: 목표가를 명확히 설정하고 지키기 💡 요약 정리 ✔ 투자 일지는 감정 통제와 멘탈 강화에 필수 ✔ 매수/매도 이유와 감정을 반드시 기록 ✔ 복기와 보완점을 적으며 실력 향상 마무리하며: 일지는 멘탈의 거울이다 일지를 꾸준히 쓰면, 투자 실수의 패턴이 보이고 내 심리가 정리됩니다. 이는 곧 흔들리지 않는 투자 멘탈의 초석이 되죠. 다음 글에서는 매일 5분 투자 심리를 관리하는 습관 만들기 를 소개합니다. 쉽고 꾸준히 할 수 있는 심리 관리 루틴을 함께 만들어볼게요. 📌 다음 이야기 예고: 매일 5분, 투자 심리를 관리하는 습관 만들기 “하루 5분으로 멘탈을 다질...

“멘탈이 강한 투자자들은 평소에 뭘 다를까요?” 투자 실력은 단순히 종목 선정에서 끝나지 않습니다.  평소 일상에서 멘탈을 관리하고 강화하는 습관 이 실력을 결정짓죠. 이번 글에서는 멘탈이 강한 투자자들이 공통적으로 하는 3가지 일상 습관 을 소개합니다. ① 규칙적인 운동: 멘탈의 기초 체력 ✔ 운동은 스트레스를 해소하고 집중력 향상 ✔ 꾸준한 유산소, 근력 운동이 심리적 안정에 도움 ✔ 특히 아침 운동은 하루의 에너지를 높이고 투자 시 냉정한 판단 가능 ② 명상과 호흡: 감정 조절 능력 향상 ✔ 명상은 감정의 과잉 반응을 낮춰줌 ✔ 간단한 호흡법으로 불안하거나 급한 마음 진정 ✔ 하루 5~10분의 명상 습관만으로도 멘탈 안정 효과 큼 ③ 독서와 글쓰기: 사고력과 성찰력 강화 ✔ 독서는 다양한 관점을 제공하고, 충동적 판단을 줄여줌 ✔ 글쓰기는 내 감정과 생각을 정리 → 투자 시 심리적 실수 파악 가능 ✔ 특히 투자일지와 감정 기록이 멘탈 훈련에 큰 도움 💡 요약 정리 ✔ 운동: 신체와 멘탈의 기초 체력 ✔ 명상과 호흡: 감정 조절력 향상 ✔ 독서와 글쓰기: 사고력, 성찰력 강화 마무리하며: 멘탈도 일상에서 만들어진다 투자에서 멘탈이 중요하다면, 평소 습관부터 바꾸는 것이 첫걸음 입니다.  작은 습관이 결국 큰 차이를 만듭니다. 다음 글에서는 투자에서 자신감을 회복하는 3가지 방법 을 소개할게요.  손실이나 실패 후 자신감을 잃었다면 꼭 읽어보세요. 📌 다음 이야기 예고: 투자에서 자신감을 회복하는 3가지 방법 “투자에서 계속 실패하다 보니 자신감이 떨어졌어요…”  다음 글에서는 투자 자신감을 다시 회복하는 심리적, 실전적 방법 을 안내드립니다.

“리뷰는 했는데, 다음 주 뭘 어떻게 해야 할지 막막하다면?” 리뷰만으로 끝나면 수익과 연결되지 않습니다.  반드시 다음 주 전략으로 연결하는 실전 루틴 이 필요해요. 이번 글에서는 다음 주 투자 전략을 세우는 3단계 루틴 을 알려드립니다. ① 이번 주 시장 복기와 전망 정리 ✔ 금리, 환율, 주요 경제지표 확인 ✔ 섹터 흐름 체크 : IT, 2차전지, 바이오 등 업종별 분위기 ✔ 국내외 증시 이슈 : 미국 CPI, FOMC 등 확인 이 과정을 통해 시장 방향성에 대한 가설 을 세우는 것이 중요합니다. ② 관심 종목 리스트 업데이트 ✔ 주간 리뷰에서 발견한 성장 가능성 있는 종목 추가 ✔ 최근 급등/급락 종목 분석 → 패턴 확인 ✔ 기술적 분석으로 매수 타이밍 구간 체크 예시: 관심 종목 리스트 삼성전자: 20일선 눌림목 재진입 준비 LG화학: 거래량 증가, 돌파 시 매수 고려 TIGER 미국S&P500 ETF: 지속 분할 매수 ③ 매수/매도 시나리오 작성 📌 매수 시점/가격 : 어느 구간에서 매수할지 📌 목표가/손절가 설정 : 수익 목표와 리스크 한계 📌 비중 계획 : 종목당 몇 % 비중까지 투자할지 이렇게 시나리오를 미리 작성하면, 감정적 대응을 줄이고 계획적인 매매 를 할 수 있습니다. 💡 요약 정리 ✔ 시장 복기 + 경제 지표 체크 로 시장 가설 세우기 ✔ 관심 종목 업데이트, 매수 구간 탐색 ✔ 매수/매도 시나리오 + 비중 계획 수립 마무리하며: 전략 있는 투자만이 성장한다 투자는 준비가 절반입니다. 계획된 투자자는 시장의 변화에도 덜 흔들리고, 더 오래 살아남습니다. 다음 글에서는 투자 성패의 가장 큰 열쇠인 ‘투자 심리의...